От диабета 2 типа страдают более 30 миллионов американцев, хотя это далеко не исключительно американская проблема со здоровьем. Однако теперь новое исследование проливает свет на то, насколько электровелосипеды могут стать ключевым инструментом в лечении этого заболевания у взрослых.
Диабет 2 типа — это хроническое медицинское состояние, которое влияет на способность организма регулировать уровень сахара в крови. Это заболевание стало все более распространенным в последние десятилетия, что в основном связывают с факторами образа жизни, такими как неправильное питание, недостаток физической активности и общий уровень ожирения. Сидячий образ жизни в современном мире, часто в сочетании с потреблением высококалорийной обработанной пищи, к сожалению, создал среду, в которой процветает диабет 2 типа.
Многие эксперты сходятся во мнении, что решение этого кризиса здравоохранения требует многогранного подхода, ориентированного на продвижение более здоровых привычек питания и активности.
Недавно исследование, проведенное в Бристольском университете, изучило электровелосипеды как форму умеренной физической активности, которая может помочь предотвратить и лечить диабет 2 типа.
Ключевая проблема заключается в том, что, несмотря на то, что умеренная физическая активность является одним из лучших способов противодействия последствиям диабета 2 типа, люди, страдающие им, также наименее склонны к этой важной активности.
По словам авторов исследования:
Физическая активность является ключевым компонентом в лечении диабета 2 типа. Однако уровень участия этой группы в физической активности низок. Велосипедные поездки с электрической помощью были определены как средство увеличения физической активности путем включения ее в повседневную жизнь, преодолевая при этом некоторые барьеры для традиционного велосипедного спорта.
Изучая использование электровелосипедов группой участников исследования, страдавших диабетом 2 типа, авторы исследования исследовали, как занятия этим видом спорта воспринимались участниками, катающимися на электровелосипедах, по сравнению с другими видами физической активности.
Исследование показало, что «занятия на электровелосипеде воспринимались как более простой способ управления диабетом, чем диета или другие виды упражнений, в основном из-за удовольствия от езды».
Те читатели, которые пробовали электровелосипеды в качестве отдыха или физических упражнений, не будут удивлены этими выводами. Многие люди часто обнаруживают, что тренировки на электровелосипеде легче и приятнее, при этом они обеспечивают преимущества обычной физической активности.
Функция педального привода электровелосипедов снижает нагрузку на мышцы и суставы, делая его более доступным вариантом для людей разного уровня физической подготовки и возрастных групп. Этот педальный привод позволяет велосипедистам преодолевать более холмистые маршруты и проезжать большие расстояния, не так сильно уставая, что побуждает их оставаться активными дольше.
Возможно, что более важно, электровелосипеды дают чувство силы и свободы, поскольку велосипедисты могут регулировать уровень помощи в соответствии со своим уровнем энергии при каждой поездке, обеспечивая персонализированный и приятный опыт. Этот фактор удовольствия во многих отношениях усиливается, поскольку велосипедисты могут поддерживать более высокие скорости и исследовать новые территории, превращая тренировку из рутины в приключение.
Выводы этого исследования не обязательно новы, поскольку исследование за исследованием показывали, что люди, катающиеся на электровелосипедах, получают больше физической нагрузки, чем те, кто катается на обычных велосипедах, благодаря более длительным и дальним поездкам. Но результаты исследования говорят о том, насколько эффективны электровелосипеды для людей с особыми заболеваниями, такими как диабет 2 типа, для которых регулярная физическая активность еще более важна.
Исследователи последовательно показывали, что когда велосипедисты находят этот вид спорта менее изнурительным, они склонны совершать более длительные поездки. Исследование 2019 года с участием более 10 000 взрослых из семи стран показало, что количество метаболических эквивалентных задач в неделю было измеримо выше у велосипедистов на электровелосипедах, чем у велосипедистов на обычных велосипедах, что привело к еще большей физической нагрузке среди велосипедистов на электровелосипедах.
Это не значит, что езда на обычном велосипеде не является отличным способом заняться физической активностью — это абсолютно так! Но для определенных групп, таких как люди с диабетом 2 типа, преимущества электровелосипедов делают их еще более эффективными в обеспечении того, чтобы физическая активность выполнялась неоднократно и с удовольствием, давая велосипедистам наилучшие шансы на успех.
via: road.cc